«Año Nuevo, Vida Nueva»

Sin lugar a dudas ENERO es el mes de los buenos propósitos.

Es cambiar el número del calendario y sentimos la necesidad de cumplir miles de objetivos, pero lo queremos conseguir YA, ahora mismo, y todos a la vez.

Sin embargo, te aseguro que el 2020 nos trae 366 días (un día de regalo por ser bisiesto), así que no te agobies, no te frustres, no te presiones porque aun quedan muchas oportunidades por delante para cumplir cada uno de tus retos y metas.

Si en tu lista de propósitos está mejorar tu alimentación busca ayuda en un profesional dietista-nutricionista que te acompañe y te ayude a conseguir tu objetivo.

• No busques la dieta mágica que te ayude a bajar esos kilos de más que tanto deseas: comienza con pequeños objetivos realistas:
  • Comer más fruta y verdura.
  • Sustituir en casa el consumo de refrescos por agua.
  • Organizarme mejor en la cocina, ahorrando tiempo y dinero.
  • Aprender a leer el etiquetado nutricional para aprender a hacer una compra saludable.
  • Descubrir nuevos platos y recetas fáciles y sabrosas.
  • Tener una relación sana con la comida.
  • Gestionar el hambre emocional.
  • Elaborar un menú que se adapte a tí y a tu familia.
• No busques el milagroso batido «detoxificante»: 
  • Aumenta la ingesta de agua y limita el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas.
  • Confía la «detoxificación» a tus riñones e hígado, nada sabrá hacerlo mejor que ellos. 
• No busques «la magia del quemagrasas»:
  • Ve caminando al trabajo.
  • Sube siempre por las escaleras.
  • Búscate un deporte que te motive.
  • Los fines de semana organiza planes activos (visitar alguna ciudad, hacer una ruta por la sierra, jugar al fútbol…)

Este 2020 te deseo que te quieras tanto, que cada día seas capaz de regalarte un nuevo estilo de vida sana. 

Descansa, mímate, quiérete y cuídate,

¡Tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir!

Si quieres saber más te dejo a continuación el artículo de CórdobaSana con el que tuve el placer de colaborar.

                                          Córdoba Sana, enero 2020.